濕熱 體質4大特徵 挑對食品消暑祛濕

最近被太陽曬一會兒,就開始身體乏力、食慾下降、心浮氣躁,甚至有時感到胸悶噁心,體溫上升猶如發熱。中醫理論形容類似狀態為「苦夏」:當氣溫太高、空氣濕度上升,暑氣便會乘虛而入,出現 濕熱 ,影響脾胃、消化吸收。「苦夏」引致 濕熱 其實相當普遍,具體有哪些症狀?什麼食品可以平衡體質?

1. 身體乏力、四肢沉重

中醫師吳正一指出,當濕氣滲入人體,起床時容易感到四肢沉重、倦怠乏力;而因為體感溫度提高,身體亦會感到黏膩,部份人更會難以專注、食欲不振。

2. 大便稀軟黏膩

除了身體不適,當糞便變得黏膩、無法成形,更不易在沖廁時沖洗乾淨,有機會是身體濕氣過重所致;而「濕氣」無法排出的話也會影響腸胃消化功能,導致脹氣。

3. 滿面油光、面色發黃、發暗

中醫指出腸胃 濕熱 的朋友更容易面油偏多,或出現面色發黃、發暗、油膩等問題。尤其是有「脾虛」的人,更易聚濕化熱,令面部油脂增多,加重毛孔粗大、粉刺、出疹等皮膚問題。

4. 口苦、苔黃膩

中醫師公會全聯會理事長柯富揚指,身體過濕會形成「寒濕」或「 濕熱 」。「寒濕」的人舌苔普遍偏白;而「 濕熱 」人舌苔則偏黃,女性更會出現白帶變多及偏黃的情況。