室外須戴 口罩 跑步選擇什麼 口罩 ?

疫情日益嚴峻,政府日前宣佈再收緊防疫措施,由7月29日起,無論處於室內或室外的公眾地方,都必須佩戴 口罩 ,暫時為期一星期。體育館和健身房等康樂設施禁止營業,如果想繼續練跑,只能夠在跑步時戴上 口罩 …但有醫生指戴 口罩 運動容易暈倒;如果要出外跑步,選擇什麼 口罩 、如何佩戴最實際?疫情下跑步,有什麼地方要注意?

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運動型 口罩 考量:可否抗菌?

市面上有專為運動而設的「運動型口罩」,據稱可適用於慢跑、騎自行車等戶外運動中使用。運動型口罩主要功能為防塵蟎、廢氣、PM2.5等有害物質,部分更可調整空氣進出的量,以鍛鍊用家肺活量。但選購運動型口罩前,需留意產品是否有阻隔任何病毒或病菌的作用。以下幾款具認證的防菌運動型口罩供參考:

VENT呼吸過濾訓練口罩

美國知名運動口罩品牌Training Mask研發出1款VENT呼吸過濾運動訓練面罩,加入過濾防護功能,指戴上後可過濾99%以上PFE 0.1µm的懸浮粒子、致敏原和細菌,聲稱具備散熱功能、阻力調節器,並不會影響運動表現。

規格:通過ASTM International標準、PFE 99%(*暫未有資料顯示能否阻隔新型冠狀病毒)

售價:港幣$398至$468不等

購買連結:官網Searching CHKTV mall豐澤FIT BOXX

Banale Mask全面防護口罩

意大利製造的Banale Mask聲稱能99%抗菌,同時達FFP2歐盟標準,可對抗PM2.5、PM10、花粉過敏原及細菌;口罩使用活性碳,指可有效過濾空氣雜質,而不易產生異味,且不會影響穿戴的安全帽及太陽眼鏡等。

規格:通過FFP2歐盟標準(*暫未有資料顯示能否阻隔新型冠狀病毒)

售價:港幣$199

購買連結:官網Searchig CWildholicsProduct ProAll in Life Shop

外科/N95 口罩 考量:流汗影響過濾效果?

台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,運動時戴上外科囗罩容易增加呼吸阻力,肺部做功負荷增加,會耗損更多體力;另外N95囗罩可減低氧氣濃度達3.2%、增加二氧化碳達8.9%,為了彌補吸氧量的不足,身體新陳代謝速度會急增,令體力耗損得更快。

加上戴口罩運動時的呼吸變得急促,噴出來的濕氣加上流汗會浸濕口罩的吸濕內層,從而影響中層的過濾作用,影響細菌、病毒或是微粒的過濾效果。

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同場加映其他運動防疫裝備:防飛沬面罩/口罩支架

HKTV mall截圖

以上提及戴外科囗罩運動或有機會因濕氣及汗水影響防疫功能;坊間更有一個防飛沬的好方法,便是直接在 口罩 外再加上一個配戴透明防飛沬面罩,如有聚酯纖維製作的GO CARE帽子、舒喜醫護級防護防飛沬防霧面罩、配TPU塑料護罩的行山漁夫帽等,更嚴密防護。