瑜伽好處多多，除了心靈上有減輕壓力、改善睡眠、減輕憂鬱情緒等，身體上還有增肌減脂、幫助消化、改善氣喘、降低心臟病風險、增強肌肉力量、維持良好體態和減少體脂等作用。不過瑜伽都分不同種類，到底如何知道什麼 瑜伽堂 適合自己？《至Hit星期三》第20集（3/3）由Yoga Balance專業瑜伽導師Irati和William為大家介紹6大 瑜伽堂 的分別。