正所謂「女人唔補好易老」， 女性在不同人生階段，都面對着不同的健康煩惱：如經前綜合症、骨質疏鬆等。使用昂貴的護膚品或者「治標不治本」，不如看看以下10大必買維持 女性健康 必要 營養素 ，主要針對鈣質、鐵質、鎂質、Omega-3脂肪酸、維生素D3、維生素K2等，讓各位絲打吃出健康！

5大重要 營養素 逐個數

除了主流醫學，自然醫學亦有不少追隨者。美國自然療法醫生Michael Murray曾出版逾30部有關自然醫學方面的書籍， 女性健康 也是其探討課題之一，以下根據Dr. Murray的分析，講解多種對 女性 尤其重要的 營養素 ：

【至Hit購物情報】春天濕疹又發作 9大無類固醇保濕霜推介

1. 鐵質

月經令不少育齡女性增加缺鐵的風險，有人估計，健康的年輕女性有35至58%有缺鐵的問題。要維持整體健康，通常建議每天服用18至30毫克鐵。

2. 維生素

多種維生素對 女性健康 扮演相當重要的角色，如維他素B雜可維持良好荷爾蒙代謝運作，有助紓緩情緒。而維生素D3有助於調節鈣和磷的吸收，保持機體抵抗系統功能正常。維生素K2與骨骼健康有密切關係等。

3. 鈣質

女性一到40歲骨質流失便會變得明顯，而鈣和維生素D3對骨骼健康尤其重要，不少研究指，補鈣的有效劑量是每天600至1000毫克，而維生素D3劑量則為每天2000至4000 IU。

4. 鎂質

作用包括幫助細胞產生代謝能量、支持良好神經功能、幫助肌肉正常放鬆等。鎂質是適當的骨骼礦化所必需，並會輔助維生素D的活性。但服用大量的鈣可損害鎂的吸收，所以兩者的攝取量必須得以平衡，建議鈣與鎂的比例為2：1。

5. Omega-3脂肪酸

有研究表明（雖然暫無結論），食用EPA和DHA Omega-3脂肪酸，可降低患冠狀動脈血管硬化的風險。除了心臟問題外，Omega-3脂肪酸亦對抑鬱及情緒問題、乳房健康等，有一定的影響。

【消委會報告】6成「天然」染髮劑含重金屬 附分數最高之選

🔻女性必要 營養素 補充品推介🔻

現只須輸入優惠碼「CVL4390」即可以新城獨家5%折扣優惠購買！

1. Natural Factors, Easy Iron，20毫克，60粒咀嚼片 ▶️▶️▶️立即購買

產品簡介（定價HK$67.29）

• 咀嚼片產品
• 鐵營養補充劑以成分溫和著稱，不會對腸胃造成刺激
• 添加了水果香料，味道可口，沒有鐵銹味
• 適用於素食主義者和嚴格素食者
• 建議每日咀嚼1片，或遵醫囑

2. Flora, Floradix 鐵+草本膳食補劑，提取液配方，8.5 液量盎司（250 毫升） ▶️▶️▶️立即購買

產品簡介（定價HK$202.11）

3. California Gold Nutrition, 維生素D3，125 微克（5,000 國際單位），360 粒魚明膠軟膠囊 ▶️▶️▶️立即購買

產品簡介（定價HK$93.01）