春暖花開，萬物欣欣向榮，除了是賞花的好時節，同時也是 過敏 症發作的高峰期，特別是 鼻敏感。想舒緩 過敏 反應的不適，除要保持健康的飲食生活習慣、良好的個人及家居環境衞生外，亦可嘗試一些天然補充品。哪些天然補充品幫到手？看看以下的介紹！
針對 過敏 症的4種天然補充品
想舒緩 鼻敏感 、鼻塞、不停打噴嚏及流鼻水等身體 過敏 反應，亦可考慮一些天然的抗組織胺藥，以下為四種功效較顯著的相關天然補充品。當然，除了均衡飲食、充裕作息時間外，亦要好好注意個人及家居環境衞生，以減低感染呼吸道病毒或過敏原（如塵蟎或霉菌）的機會。
1. 槲皮素
槲皮素是存於洋蔥、蘋果、葡萄和西蘭花等食物的一種多酚，並以抗氧作用著稱，能有效去除自由基。有研究顯示，服用250-500毫克的槲皮素劑量，可有效減低 過敏 反應。
2. 刺蕁麻
刺蕁麻是一種富含營養的植物，可作為蔬菜食用，亦是草本抗組織胺藥，有助減少體內的 過敏 反應。有一研究顯示，它可以拮抗首型組織胺受體，從而控制與 過敏 性鼻炎有關的問題。
3. 維生素C
想預防傷風、加強免疫系統，並縮短上呼吸道病毒感染的患病時間，不少人都會想到維生素C。原來此維生素對修復 過敏 症，亦有一定的作用。不少食物均含有豐富的維生素C，如黑加倫子、番石榴、香芹、橙等，而僅僅四分之一個生甜椒，提供約100-120毫克的維生素C，相等於每日健議攝取量的兩倍。
4. 菠蘿蛋白酶
普遍存在於菠蘿中的菠蘿蛋白酶（也稱為鳳梨蛋白酶），是一種有助消化的酶。有一項針對 過敏 性氣道疾病的動物研究發現，菠蘿蛋白酶可通過減少肺中的細胞炎症反應，優化氣道反應。惟以人類為對象的研究相對有限，但亦顯示出它具有重要的細胞緩解炎症和抗組織胺特性。
菠蘿蛋白酶通常與槲皮素和刺蕁麻等 過敏 產品結合使用，這三種植物被認為具有協同作用，可以加強抗組織胺藥的特性。
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3. Oregon’s Wild Harvest, 蕁麻，90粒素食膠囊 ▶️▶️▶️立即購買
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6. Life Extension, 維生素 C 和生物槲皮素磷脂複合物，250 素食片 ▶️▶️▶️立即購買
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- 主要成分：維生素 C、生物槲皮素磷脂複合物
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7. Nutricology, 微脂體維生素C口服液, 4 液體盎司 (120 毫升) ▶️▶️▶️立即購買
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- 向日葵磷脂質中的NON-GMO維生素C
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8. Nature’s Life, 鳳梨蛋白酶與木瓜蛋白酶，250 粒素食膠囊 ▶️▶️▶️立即購買
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- 主要成分：鳳梨蛋白酶（來自鳳梨）和木瓜蛋白酶（來自木瓜）
- 幫助消化蛋白質的蛋白水解酶
- 膳食補充劑
9. Doctor’s Best, 槲皮素鳳梨蛋白酶，180 粒素食膠囊 ▶️▶️▶️立即購買
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- 主要成分：槲皮素、鳳梨蛋白酶
- 促進機體扺抗能力、心血管健康、優化關節舒適度
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- Non-GMO／無麩質／無大豆