濕疹 為炎症性皮膚病的一種,發作時可引起皮膚刺激,出現水泡、發癢、口面紅腫等症狀。 濕疹 患者一年四季都可能會受其困擾,成因除了包括天氣轉變、衣物等外來因素,還會因為患者體質、壓力、飲食習慣等因素影響。由於飲食每天攝取,不小心留意,就有可能成為 濕疹 誘因,令惱人的 濕疹 全面爆發!
應避免的7大食品
常見的食物過敏除了包括牛奶、蛋、大豆製品、紅肉、麩質、堅果、海鮮(以貝類為主)等,含糖量高的食物、精製碳水化合物等也是誘發 濕疹 的食品種類。因為糖分會導致胰島素水平升高,引起炎症,通常含糖量高的食物包括以下幾種:
1. 蛋糕
2. 咖啡 / 蘇打水 / 冰沙等飲品
3. 雪糕、雪條
飲食排除法
如果想更好找出濕疹元兇,《澳洲濕疹協會》亦建議大家可以在飲食上進行簡單「排除法」,排除一些可能引起濕疹的食物,為期一個月。如果濕疹沒有好轉,即代表元兇可能另有其「人」。排除人造色素和防腐劑也是很好的方法之一。
如果情況有所改善,每次可將一種暫停吃的食物重新引入飲食中,並在食用新的食物提前一個星期適應。當然如果濕疹再惡化,便可再次排除該食物。
改善濕疹吃這些!
參考中醫食療法,患上濕疹的病患者平常可多注重「祛濕」,多吃薏米、淮山、蓮子、赤小豆等清熱、袪濕、解毒的食物, 提前舒緩及預防濕疹症狀。
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