一年新開始，你有訂立新年修身大計嗎？然而，每天的排程日誌總是非常充實，訂立了修身目標後，若然太忙碌沒法落實執行，難以抽出一整個小時運動，不妨將極簡主義融入你的修身計劃中。

每日切件式運動

訓練 不用花巧，不用每天花上數小時在健身房，用切件式的方法來進行：