很多人都存在肌膚暗沉的問題；尤其到了夏天，色班、蠟黃暗沈的 肌膚 都在陽光下無所遁形！

這是因為陽光的照射會加速肌膚老化等問題；加上都市人習慣捱夜、飲食不定時，不但肝臟無法獲得充分的休息，更容易引致肝火旺或肝氣鬱結，影響血液循環，皮膚自然暗淡無光，緊緻不再。但是通過定期的 瑜伽 練習，我們可以促進血液循環及排出毒素，達到美顏瘦身的效果。

1. 站立前屈

這個 瑜伽 動作可以促進血液流動，強健肝臟，更有效排出毒素。

2. 犁式

犁式（Plow Pose）和很多倒立的姿勢一樣，可促進血液流入頭部 肌膚，滋養臉部和頭皮；同時促進消化功能，消除便秘。

3. 肩倒立

被籲為 瑜伽 「體式之母」的肩倒立功效眾多，除了可以有效排除毒素，恢復健康膚色；更能舒緩高血壓、減輕失眠症、鎮靜神經等。

4. 駱駝式

現代人大多有姿勢不正確、彎腰駝背等問題，長期會使脊椎附記的肌肉缺乏彈性，導致脊椎受損。這個 瑜伽 姿勢可使整個脊柱得到充分伸展，促進血液循環，幫助脊椎周圍肌肉恢復彈性。