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擺脫暗沉肌膚 5式凍齡 瑜伽 +2件法寶助身體排毒

很多人都存在肌膚暗沉的問題;尤其到了夏天,色班、蠟黃暗沈的 肌膚 都在陽光下無所遁形!

這是因為陽光的照射會加速肌膚老化等問題;加上都市人習慣捱夜、飲食不定時,不但肝臟無法獲得充分的休息,更容易引致肝火旺或肝氣鬱結,影響血液循環,皮膚自然暗淡無光,緊緻不再。但是通過定期的 瑜伽 練習,我們可以促進血液循環及排出毒素,達到美顏瘦身的效果。

1. 站立前屈

這個 瑜伽 動作可以促進血液流動,強健肝臟,更有效排出毒素。

2. 犁式

犁式(Plow Pose)和很多倒立的姿勢一樣,可促進血液流入頭部 肌膚,滋養臉部和頭皮;同時促進消化功能,消除便秘。

3. 肩倒立

被籲為 瑜伽 「體式之母」的肩倒立功效眾多,除了可以有效排除毒素,恢復健康膚色;更能舒緩高血壓、減輕失眠症、鎮靜神經等。

4. 駱駝式

現代人大多有姿勢不正確、彎腰駝背等問題,長期會使脊椎附記的肌肉缺乏彈性,導致脊椎受損。這個 瑜伽 姿勢可使整個脊柱得到充分伸展,促進血液循環,幫助脊椎周圍肌肉恢復彈性。

5. 雙角式

此動作可增加對上身和頭部區域的血液供應,改善消化系統。

*資料及圖片來源:freepik
*以上資料及圖片僅供參考作用

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