急救頭髮 指甲 營養素 16件營養品推薦

女生們不時都會換髮型或 指甲 款式,無論是對頭髮漂染、捲燙,或者對 指甲 打磨、色,其實對頭髮和 指甲 傷害很大!尤其如果身體缺乏某種維他命及礦物質,皮膚便可能會發黃、髮質變薄兼軟化、或者 指甲 脆弱易折斷,影響外觀。

5種維持頭髮、皮膚及 指甲 強健營養素

常言道,髮質、指甲可反映身體狀況。除了顯而易見的斷裂,其實頭髮的外觀和光澤、指甲的紋理或形狀發生變化也可反映身體中某種營養素的缺乏。美國網站《Healthline》就列出可保持頭髮指甲健康重要維他命和營養素。

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1. 生物素(Biotin)

生物素又可稱為維他命B7、維他命H或輔酶R,是維他命B群中之一,屬於身體無法自行製造的水溶性維他命,也是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質。

《Healthline》引用一項針對35位指甲脆弱人士的研究發現,持續6周至7個月每天服用約2.5毫克的生物素,便可改善63%參與者的症狀。

Natrol生物素 Maximum Strength

Natrol生物素每片含有10,000微克生物素,促進能量代謝,協助食物轉化為能量;在「生物素」熱銷排名排名第1位。

建議食用方式
每天按時服用1片,隨餐服用。

原價:$78.97 / 100片
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Now Foods生物素 5,000微克

Now Foods生物素每粒素食膠囊含有5,000微克生物素,維持健康皮膚;在「生物素」熱銷排名排名第2位。

建議食用方式
每天隨餐服用1粒膠囊。

原價:$68.22 / 120粒
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Solgar生物素 300毫克

每片膳食補充劑含有300微克生物素,在「生物素」熱銷排名排名頭10位。

建議食用方式
成人每次1片,每天1至2次,隨餐服用或遵醫囑。

原價:$46.17 / 100 片
88折優惠價:$40.7

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T-RQ成人生物素軟糖

每粒軟糖含有2,500微克生物素、15毫克維生素C、15 IU維生素E等,在「生物素」熱銷排名排名頭10位。

建議食用方式
成人每天咀嚼1粒軟糖。

原價:$88.94 / 60粒
88折優惠價:$78.3

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2. 鋅、鐵、鎂等礦物質

如果身體缺乏鋅會影響頭髮生長速度,或者導致指甲出現白斑;而缺乏鐵會令髮量減少,出現掉髮問題;或令指甲中間出現凹陷,邊緣凸起。另外如果身體如果缺乏鎂,除了會令指甲生長不良,更會經常出現肌肉痙攣或抽筋等症狀。

一般來說,避免攝入過量礦物質,大家補充以上元素時可以考慮服食複合維生素:

Nature’s Way Alive!女性專用複合維生素營養片

每片補充劑均含豐富Orchard Fruits或Garden Veggies混合物;柑橘類生物類黃酮複合物;提供氨基酸的Daily Greens混合物;消化酶混合物;亞麻木酚素混合物;支援頭髮、皮膚、指甲健康混合物;以及蘑菇菌絲體與原基生物量防護合劑等,在「女性複合維生素」熱銷排名排名第1位。

建議食用方式
女性每天服用1片,建議隨餐服用。成年男性與兒童不宜使用。不要超過推薦劑量。

原價:$133.20 / 60片
88折優惠價:$117.3

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Nature’s Way Alive!男性專用複合維生素營養片

每片補充劑均含豐富Orchard Fruits或Garden Veggies混合物;男性配方能量及耐力強化混合物;有氧運動混合配方;柑橘類生物黃酮複合物;含有多種氨基酸的Daily Greens配方;消化酶混合;以及菌菇菌絲體和原基生物質防禦混合物等,在「男性複合維生素」熱銷排名排名第1位。

建議食用方式
男性每天服用1片,建議隨食物服用。

原價:$133.20 / 60片
88折優惠價:$117.3

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