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11款 咖啡 卡路里排行  1杯高達325卡路里

相信無論是上班族還是學生,都喜愛以 咖啡 來提神。然而喝 咖啡 喝得多,每種 咖啡 的卡路里又有多高?有些情況下,喝一杯 咖啡 加一件小蛋糕,熱量可能已經超額!美國知名健康網站《Healthline》整合出11款常見 咖啡 卡路里大比拼,即使是脫脂 咖啡 ,原來熱量也不少。

第11位|黑咖啡、冰黑咖啡

黑咖啡Black coffee(俗稱齋啡),即指不加糖及奶的咖啡,喜歡品嚐咖啡豆原有醇香味道的朋友最愛之選,因為接近0卡路里,脂肪含量低,是不少人減肥良好的飲品選擇。

  • 每8盎司(240毫升)含2卡路里

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第10位|冷萃咖啡(氮氣冷萃咖啡)

Espresso tonic with tonic water, coffee and ice Premium Photo

冷萃/冷釀咖啡(Cold Press/Nitro Cold Brew)以冷水注入咖啡粉、放在低溫環境約12小時(含咖啡粉)沖製而成,概念類似於「冷泡茶」,卡路里含量如黑咖啡一樣接近零。

  • 每8盎司(240毫升)含2卡路里

第9位|含15毫升脫脂牛奶的咖啡

Milk pouring into iced black coffee on table Free Photo

很多人都會在咖啡中加牛奶,以沖淡咖啡的苦澀;而且加適量牛奶,更可以緩解咖啡因對胃的刺激。如果是使用脫脂牛奶,大家也不用太擔心熱量會太高。

  • 每8盎司(240毫升)含7卡路里

第8位|濃縮咖啡

濃縮咖啡(Espresso)是以接近沸騰的高壓水流通過磨成細粉的咖啡,沖煮過程中會產生咖啡脂層,味道一般比起其他方法製作出來的咖啡更濃厚。

  • 每8盎司(240毫升)含20卡路里

第7位|脫脂卡布奇諾咖啡

卡布奇諾Cappuccino(又稱泡沫咖啡)與拿鐵傻傻分不清?其實差別在於調配比例!卡布奇諾以濃縮咖啡Espresso、鮮奶與奶泡比例1:1:1沖泡,通常會灑上肉桂粉、可可粉或是柑橘及檸檬果皮增添風味。

  • 每8盎司(240毫升)含46卡路里

第6位|脫脂瑪奇朵

Hot caramel macchiato Free Photo

瑪奇朵Macchiato成分主要包括濃縮咖啡、香草以及焦糖,與拿鐵咖啡和卡布奇諾相比,瑪奇朵的濃縮咖啡比例較高。

  • 每8盎司(240毫升)含52卡路里

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