以為夏天快要完結，不需要再穿小背心、露臍裝便可以放飛自我？其實秋冬穿著更容易顯得擁腫！但夏天都提不起勁減肥，秋冬只會更…不過大家不用擔心，因為坊間有不少懶人瘦身法，除了可以在飲食上下功夫，還可以試一試新興的瘦身技術，極速減肚並不難。

攝取益生菌及纖維排毒

脂肪一旦積聚的確難以擺脫，但出現肚腩，有可能是宿便作怪！在飲食上，即使不想特別設計減肥餐單，也應少吃油膩食物，多進食含膳食纖維的蔬果，或利用益生菌加強腸道蠕動和排便。衞生署指，成年人每天應攝入至25克膳食纖維，維持消化系統的健康。同時，大家也不妨多食用以下調味食材幫助燒脂：

• 黑胡椒—降低體脂含量和血糖水平
• 荳蔻—降低膽固醇、預防腹部上脂肪堆積
• 紅辣椒—幫助體脂肪燃燒
• 肉桂—幫助消化及預防腹脹
• 大蒜—降低低密度脂蛋白及壞膽固醇水平
• 生薑—緩解飢餓感，有助分解及消除脂肪
• 芥末—促進新陳代謝

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