有時工作了一整天回到家中，疲憊感仍然揮之不去…加上2020年因為疫情關係多了「在家工作」，更是難以將工作抽離生活！想減壓、預防失眠，其實都可以「借助外力」，例如試試歐美流行的 芳香療法 ，平衡身心。
了解 芳香療法 （Aromatherapy）
根據國際芳香療法師聯合會（IFA）定義，芳香療法由「香氣」香味和「療法」治療組成，起源於草藥，最初僅涉及芳香物質（精油）的藥用。隨著多年來芳香療法的實踐，現已採用一種更全面的方法，包括整體健康、精神和身體，使用各種不同的應用方法，是作為一種治療本身或與其他治療和療法相結合。
精油的獨特治療性
透過蒸餾法或者擠壓法（僅柑橘類果皮），精油是一種從單一植物中提取的具有芳香特性和具有揮發性的提取物。例如茉莉花是通過溶劑萃取法，提取其中「精露」。精油只能從芳香植物中提取，包括了樹木、灌木、草本植物、草、根、花、果子、種子、根莖、樹脂等。而因為精油包含了數百種不同的化學元素，而不同的化學成分促成了各類精油具有不同特徵的香味，以及獨特治療性。
芳香療法 3大方式
- 按摩
- 向日葵、甜杏仁或荷荷巴油等植物油的基質可與幾滴精油混合，用於按摩身體，使芳香分子滲透皮膚
- 壓縮
- 將少量選定的精油加入少量的水（溫水或冷水）中。然後將布浸泡在芳香的水中，然後應用到身體需要的地方上
- 沐浴
- 將幾滴精油與乳化劑（例如無味泡泡浴或全脂牛奶）混合，並將其加入浸浴，或「腳或手浴」中，也可以添加到無味的沐浴露中，用於淋浴