常聽人說一過30歲之後， 膠原蛋白 「肉眼可見」急速流失；但其實一踏入2字頭，便需要開始適時補充！除了總是與皮膚相提並論， 膠原蛋白 對維持骨骼、肌肉、肌腱和韌帶等身體部位的健康也有很大作用。關於 膠原蛋白 ，大家了解有多深？缺乏影響為何？以下深入解析 膠原蛋白 ！
體內到處都有膠原蛋白
膠原蛋白為骨骼、肌肉、肌腱和韌帶結構形成的重要元素，更可以在血管、眼角膜、牙齒、軟骨、椎間盤、消化道等發現。而人體約30%蛋白質都由膠原蛋白組成，許多細胞、部位及系統由膠原蛋白連接起來，以支撐整個身體的結構。
佔真皮層含量的75%
膠原蛋白與皮膚息息相關，更是是造就皮膚外觀的關鍵；因為膠原蛋白佔皮膚蛋白質達75%，其中以在真皮中含量最多。皮膚的結構大部分都取決於膠原蛋白是否充足，這也是為什麼我們從一定年紀便要積極補充膠原蛋白，預防皺紋。
衰退過程由20歲開始
網上流傅一過30歲膠原蛋白便會衰退，其實對於不同人的衰退過程也不一樣，有些人可能20歲就開始！膠原蛋白由甘胺酸，脯胺酸和羥脯胺酸的三聚體組成，而隨著年齡增加，膠原蛋白的合成速率會變慢、流失率會增加，導致膠原蛋白流失！
什麼是膠原蛋白的敵人
年齡當然影響優質膠原蛋白的生成，但原來除了年齡，膠原蛋白還有一個最大的敵人，便是——太陽！紫外線輻射可減少膠原蛋白的產生，所以防曬工作非常重要。
除此之外，一些生活上的陋習也會加快膠原蛋白的流失或影響膠原蛋白的形成，包括吸菸、夜瞓等，都市人要注意！