據說本周四(31日)氣溫急降,天氣寒冷加上疫情還是留在家中倒數最安全!如此天氣下相信不少人都會 打邊爐 ;但 打邊爐 飲汽水、啤酒,甚至涼茶等常見飲品或會致肥,那麼什麼飲品最安全?火鍋屬於高鈉料理,且熱量高;不想影響健康,可以選擇4大類健康 打邊爐 飲品,自然不怕增磅或水腫!
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零糖份茶飲
火鍋是高鈉料理,很多人為解渴便會選擇有糖份的飲料「中和」味覺,其實更易致肥!打邊爐只要補充足夠的水分,就可以幫身體排走多餘鈉質;無糖飲品(尤其茶類飲品)有助降低膽固醇和血脂,同時能改善消化和消滯,可算是健康飲品首選!
高纖飲料
打邊爐通常側重攝取蛋白質食品(如肉類),缺乏纖維吸收,大家便可在飲品選擇高纖飲料。以蔬菜汁為例,不但膳食纖維豐富,有助刺激胃腸分泌,促進消化及減慢脂肪吸收;更可平衡營養攝取、補充膳食纖維。
有汽飲料
打邊爐進食時間長,一不留便容易「食多咗」;不想過量進食,不妨試試一邊飲有汽飲料一邊打邊爐。有汽飲料可以增飽腹感,減少食量;實在想味道更豐富,也可以選擇以代糖取代傳統蔗糖的無糖汽水。
無酒精啤酒
除了汽水,更有不少人喜歡一邊打邊爐一邊飲啤酒;然而飲啤酒會有「啤酒肚」,坊間不少品牌推出了無酒精啤酒,應該能滿足「酒鬼們」的需求,卻更健康。
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