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親子假日一齊玩  玩 滾軸溜冰 6個小知識|至Hit星期三

當智能手機、平板設備仍未全面普及, 滾軸溜冰 這項活動曾陪伴不少八九十後成長。原來 滾軸溜冰 不但可以鍛鍊平衡力和手腳協調,更可有效提高小朋友心肺功能及靈敏度。而且 滾軸溜冰 是有氧運動的一種,對提升孩子反應、專注力都有幫助。以下整合出「卓嘉單線滾軸溜冰學校」創辦人及專業教練的滾軸溜冰小貼士,讓大家玩得安心又放心!

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1. 配戴滾軸溜冰鞋、護具要注意什麼

滾軸溜冰 小知識

玩滾軸溜冰前,有5樣物品一定要準備好。首先是一對合腳的滾軸溜冰鞋;一對護膝、一對護肘、一對護腕,以及一個頭盔。配戴護膝時,身型較瘦的朋友不妨用腳穿過在護膝反面的網才貼上魔術貼,以防走位。另外每次穿鞋時,應解開鞋上所有扣和魔術貼,然後套上腳後重新量度好位置及貼緊雙腳才扣好,以避免「拗柴」。

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2. 長髮女生如何帶頭盔

滾軸溜冰 小知識

不少玩滾軸溜冰的女生都有一把長長的頭髮,而進行滾軸溜冰前要戴好頭盔,但頭髮太長配戴頭盔時有什麼要注意?其實長髮女生可以從扎頭髮開始入手。不想「披頭散髮」,可用較幼的橡筋扎一條中馬尾,戴頭盔時再從頭盔後方的缺口穿過,以固定頭盔。

3. 選購滾軸溜冰鞋須知

滾軸溜冰 小知識

滾軸溜冰鞋大致可分為以下幾種:休閒鞋、速度鞋、平花鞋等。而初接觸滾軸溜冰的朋友,可以先選購一對休閒鞋,因為在著力、重量、設計方面會比其他類型的鞋較易控制。休閒鞋又可分為伸縮型和型;伸縮鞋款因為可以隨腳型調整,所以較適合小朋友穿著;而緊碼鞋只會固定一個鞋碼,較適合刃成年人穿著。留意站直狀態下滾軸溜冰鞋應有足夠力量承擔全身體重,鞋筒圈墊要夠厚身保護及固定腳踝。

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4. 雨天濕地可否「滾」地迷思

滾軸溜冰 小知識

除了晴天,下雨天可否進行滾軸溜冰?或者進行滾軸溜冰途中,突然下雨可以怎麼做?其實任何情況下,只要控制好至少其一邊滾軸溜冰鞋的轆處於立直狀態,便可以保持好平衡,同時留意路面情況,無論是踩過濕地,或者下雨天也可以安全「滾」地。

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5. 什麼地面可以玩滾軸溜冰

滾軸溜冰 小知識

上文提到下雨天或濕地也可以玩滾軸溜冰,那麼其他地方有沒有限制?其實滾軸溜冰很多地方也可以進行,例如較易控制的單車路面、石屎地面、渠蓋上、金屬路面、行人路等,只要留意鞋轆是否比障礙物高、轆是否維持平衡便可以放心。

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