fbpx
點食 雪糕 至夠健康?DIY 雪糕 好物推介

雪糕 是不少人的消暑選擇,但當你準備大口大口吃的時候,身邊會否出現這些聲音?「又食 雪糕 ,肥死你呀!」無可否認的, 雪糕 高糖高脂,如果吃得過量,確實會墜入肥胖的陷阱。想吃得健康,除要留意營養標籤等,不知大家有否想過利用 雪糕 機自製專屬口味的消暑品呢?

陷阱1:糖分

坊間的 雪糕 糖分含量普遍偏高,根據本港的《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》, 雪糕 所含的糖分不得少於10%。如果過量進食,可增加肥胖和蛀牙的風險。根據世界衛生組織的建議,成人及小童每天糖份攝取量,不應超過總熱量百分之五至十。

Kilocalorie(千卡)是熱量單位。究竟每人每天需要多少熱量?實際情況因人而異,視乎年齡、性別、工作性質、活動量等有關。下圖列出有關不同年齡的人士每天平均所需的熱量數字,大家不妨參考一下。

雪糕

[]

Fatal error: Uncaught wfWAFStorageFileException: Unable to save temporary file for atomic writing. in /var/www/html/hitpicks/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:35 Stack trace: #0 /var/www/html/hitpicks/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(659): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/var/www/html/h...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /var/www/html/hitpicks/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 35