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電子螢幕 藍光 好傷眼?如何護眼防 藍光 ?

藍光 好傷眼喎?!但疫情期間,每天大家都比以前花更多時間盯著電腦螢幕,對於處於發育階段的小朋友來說,不少家長都擔心 藍光 傷害子女的眼睛,甚至怕過度疲勞而致近視。其實 藍光 是一種怎樣的東西?如何從生活習慣着手,減低 藍光 對眼睛的影響?

無處不在的 藍光

藍光 是指可見光裏面波長介乎400至500納米的光波,智能手機、電腦和電子產品的顯示屏,以及LED燈等,均會發出 藍光 。但它們所發出的 藍光 強度,仍遠不及最大的 藍光 來源——太陽。

藍光

藍光 vs兒童眼睛

雖然 藍光 對兒童眼睛未知有否負面影響,但由於孩子較多時間在室內進行近距離學習,並且減少了進行戶外活動及接觸自然光的機會,可增加形成近視及其他問題的風險。

藍光

如何減少接收 藍光 ?

誰也想保護靈魂之窗,怎樣減少接收 藍光 ?以下就綜合坊間視光師的一些建議。

1.控制小朋友每日智能手機、電腦和電子產品的使用時間。根據世界衛生組織的建議,1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕,2至4歲每日最多1小時,5至7歲每日最多1.5小時,而7歲以上則每日最多2小時。

2.電腦屏幕加裝防藍光保護屏。

3.避免屏幕出現反光或眩光現象,所以不應將屏幕置於窗前、不應背著窗來坐,可考慮用窗簾遮擋窗外的光線。

4.為子女選購眼鏡時,家長應選擇抗藍光鏡片,不過要留意戴上抗藍光鏡片後,雖然無明顯色差,但看屏幕時或會有少許偏黃和暗。

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