藍光 好傷眼喎？！但疫情期間，每天大家都比以前花更多時間盯著電腦螢幕，對於處於發育階段的小朋友來說，不少家長都擔心 藍光 傷害子女的眼睛，甚至怕過度疲勞而致近視。其實 藍光 是一種怎樣的東西？如何從生活習慣着手，減低 藍光 對眼睛的影響？
無處不在的 藍光
藍光 是指可見光裏面波長介乎400至500納米的光波，智能手機、電腦和電子產品的顯示屏，以及LED燈等，均會發出 藍光 。但它們所發出的 藍光 強度，仍遠不及最大的 藍光 來源——太陽。
藍光 vs兒童眼睛
雖然 藍光 對兒童眼睛未知有否負面影響，但由於孩子較多時間在室內進行近距離學習，並且減少了進行戶外活動及接觸自然光的機會，可增加形成近視及其他問題的風險。
如何減少接收 藍光 ？
誰也想保護靈魂之窗，怎樣減少接收 藍光 ？以下就綜合坊間視光師的一些建議。
1.控制小朋友每日智能手機、電腦和電子產品的使用時間。根據世界衛生組織的建議，1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕，2至4歲每日最多1小時，5至7歲每日最多1.5小時，而7歲以上則每日最多2小時。
2.電腦屏幕加裝防藍光保護屏。
3.避免屏幕出現反光或眩光現象，所以不應將屏幕置於窗前、不應背著窗來坐，可考慮用窗簾遮擋窗外的光線。
4.為子女選購眼鏡時，家長應選擇抗藍光鏡片，不過要留意戴上抗藍光鏡片後，雖然無明顯色差，但看屏幕時或會有少許偏黃和暗。
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