有否感到偶爾微微的秋意？ 白露 （2021年9月7日）是二十四節氣中晝夜溫差最大的一個節氣，亦是典型秋天的節氣。由於早晚溫差開始漸大，不想穿得腫脹，一件極輕薄防曬、防水、防風、防菌的全能外套，應是不錯的選擇。秋燥傷肺，除要注意保暖外，大家亦要多吃養肺之物。
穿衣篇
古語有云：「 白露 節氣勿露身，早晚要叮嚀。」白天時，雖然天氣仍和暖，但是早晚溫差漸大，一到了晚上，就開始轉涼，為了着涼，大家記得添加風褸或 外套 ，亦要盡量少穿背心、露臍或露膊裝，裙褲亦最好蓋過膝頭。
飲食篇
從中醫角度， 白露 是典型秋天的節氣，秋養肺，冬養腎，只有養好肺，冬天才能腎氣充足，少生病。秋燥傷肺，這時的養生之道在於選用滋陰、潤肺、養胃、生津等食物，如銀耳、百合、杏仁、梨、蘋果、沙參、枇杷、雪耳等。
此外，亦要少吃一些容易引起燥咳的食物，如打邊爐、薯片、咖喱、生冷和辛辣肥膩食物等。
