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浸腳有效改善腳痛? 足部按摩用品推介

日日著高踭鞋返工,雙腳怎會不酸痛?!不知大家會怎樣護理 足部 ?浸足、敷足、蒸腳都是一些促進 足部 血液循環的養生方法,究竟怎樣才是理想的水溫?每次做多久才適合?其實坊間亦有不少用於按摩 足部 的產品,使用簡單,一邊睇電視,一邊做 足部 按摩,好Relax呀!

蒸腳助眠/緩足痛/緩頭痛

俗語有云:「熱水浸腳,勝吃補藥」,所以有些人選擇浸足(用熱水浸泡雙腳)、敷足(用熱水袋敷足)、蒸腳(做法如汗蒸,把腳在木桶內,透過加熱的蒸氣,令身體升溫) ,三者做法各有不同,但目的同樣是希望氣血陽氣下收,氣血陽氣流動得以改善,促進血液循環。

使用方法適當,才可正面促進健康,如幫助改善失眠、舒緩頭痛、舒緩足痛、減少外感、改善手足冷等。中醫提醒大家,為免構成健康的風險,如果 足部 有外傷,或者患有嚴重心腦血管或腎病的人,事前必須諮詢醫護人員的專業意見。=

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每次浸腳約20分鐘

無論是浸足、敷足或蒸腳,建議理想的水溫為攝氏40度。每次浸泡時間不宜太長,否則易令皮膚出現紅色網紋,輕則1至2小時消退,可以不理,但若持續發生,皮膚會慢慢越來越黑,易灼傷。理想的時間大約20分鐘左右,早午晚都可,但不宜過飢或餐後進行,因為過飢會再把氣血調走,容易致暈,餐後的話,則易影響消化。次數方面,依上述溫度和時間,每天2至3次也可。

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*資料及圖片來源:Searching C、Pexels、Unsplash
*以上資料及圖片僅供參考作用

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