日日著高踭鞋返工，雙腳怎會不酸痛？！不知大家會怎樣護理 足部 ？浸足、敷足、蒸腳都是一些促進 足部 血液循環的養生方法，究竟怎樣才是理想的水溫？每次做多久才適合？其實坊間亦有不少用於按摩 足部 的產品，使用簡單，一邊睇電視，一邊做 足部 按摩，好Relax呀！

蒸腳助眠/緩足痛/緩頭痛

俗語有云：「熱水浸腳，勝吃補藥」，所以有些人選擇浸足（用熱水浸泡雙腳）、敷足（用熱水袋敷足）、蒸腳（做法如汗蒸，把腳在木桶內，透過加熱的蒸氣，令身體升溫） ，三者做法各有不同，但目的同樣是希望氣血陽氣下收，氣血陽氣流動得以改善，促進血液循環。

使用方法適當，才可正面促進健康，如幫助改善失眠、舒緩頭痛、舒緩足痛、減少外感、改善手足冷等。中醫提醒大家，為免構成健康的風險，如果 足部 有外傷，或者患有嚴重心腦血管或腎病的人，事前必須諮詢醫護人員的專業意見。＝