天氣乍暖還寒，或許令人胃口大增，吃到飽飽滯滯，胃部恍如頂住喉嚨，有何 消滯 方法？吃水果、飲濃茶有效嗎？大吃大喝之際，如果缼乏適量的運動，可能令體重大增。坊間的 減肥 神器五花八門，如設計成煲呔，體型輕巧，適用全身不同部位，即使戴著出街，外面亦看不出來， 減肥 不再有任何藉口了？！
飯後立即吃水果？
飯後有吃水果的習慣嗎？水果纖維豐富，可促進腸道蠕動，不少人都認為飯後食到飽，最好吃水果幫助消化，尤其是味道較酸的水果。但營養師指出，這是錯誤的想法，因為如果已經吃到飽飽滯滯，再吃水果的話，其豐富的水溶性纖維，有機會加重腸胃的負擔，腸胃變得更加不適。
其實水果不是不可以吃，關鍵在於進食時間，建議在享用過豐富大餐之後，隔一段時間才吃。水果種類亦有留意，建議選擇一有助分解蛋白質，幫助消化和解膩的水果，如奇異果、木瓜、菠蘿等，有助減輕腸胃的負擔。
愈飽滯愈要飲濃茶？
阿媽教落飲濃茶才可消滯，事實是這樣嗎？營養師指出，食滯後飲用濃茶，只能幫助去除口腔內的油膩感覺，但對消滯一點實際作用也沒有。
反而飲用山楂茶來得有效，因為山楂可刺激胃酸分泌，有助消化。另外，亦可考慮飲用適量的清水，亦有助促進腸道蠕動，舒緩腸胃的不適。
