早前為大家介紹了避免身體發炎的抗炎tips及身心放鬆抗疫tips，今回與大家分享近期因抗疫，而被搶購一空的維他命C（Vitamin C）補充品，到底要怎樣攝取，以及攝取多少毫克（mg）才能增強抵抗力呢？
其實維他命C主要是在人體免疫系統中運作，能夠活化免疫系統，有預防感冒、白內障形成、改善貧血、有益心臟健康、提升記憶力等功效！根據食物安全中心的指引，成人每天的維他命C攝取量不少於45mg，維他命C補充品建議劑量方面，男士為90mg，女士為75mg，吸煙人士需吸收多35mg，而想預防感冒則每日需攝取500mg。iHerb內的醫生文章建議，維他命C補充品每日上限為2000mg，腎結石的患者則需避免服用超過1000mg，由於維他命C為水溶性維他命，吸收過多雖然會被身體排出體外，但同時亦可能會導致惡心、腹瀉、腸胃不適等。而iHerb另1篇醫生文章，則表示1-13歲兒童攝取量為15-45mg，14-18歲青少年為65-75mg，現在就來為大家推介iHerb 10款包括了成人、小孩維他命C補充品，再以新城獨家iHerb折扣優惠碼「CVL4390」入手享5%折扣！