早前為大家介紹了避免身體發炎的抗炎tips及身心放鬆抗疫tips，今回與大家分享近期因抗疫，而被搶購一空的維他命C（Vitamin C）補充品，到底要怎樣攝取，以及攝取多少毫克（mg）才能增強抵抗力呢？
其實維他命C主要是在人體免疫系統中運作，能夠活化免疫系統，有預防感冒、白內障形成、改善貧血、有益心臟健康、提升記憶力等功效！根據食物安全中心的指引，成人每天的維他命C攝取量不少於45mg，維他命C補充品建議劑量方面，男士為90mg，女士為75mg，吸煙人士需吸收多35mg，而想預防感冒則每日需攝取500mg。iHerb內的醫生文章建議，維他命C補充品每日上限為2000mg，腎結石的患者則需避免服用超過1000mg，由於維他命C為水溶性維他命，吸收過多雖然會被身體排出體外，但同時亦可能會導致惡心、腹瀉、腸胃不適等。而iHerb另1篇醫生文章，則表示1-13歲兒童攝取量為15-45mg，14-18歲青少年為65-75mg，現在就來為大家推介iHerb 10款包括了成人、小孩維他命C補充品，再以新城獨家iHerb折扣優惠碼「CVL4390」入手享5%折扣！
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維他命C補充品推介1：California Gold Nutrition, 緩衝維生素 C 膠囊，750 毫克，240 粒素食膠囊
說明
- California Gold Nutrition® 緩衝金 C，非酸性維生素 C
- 具有金標準USP 級抗壞血酸鈉
- TapiOgels™ 素食膠囊可保持品質和效能
- 適合素食者和全素者
- 配方內含：無麩質、 GMO、大豆
- 由協力廠商審核的 cGMP 註冊（認可）設施生產
- 黃金保證
維生素 C 是幫助機體抵抗健康的重要營養素，在肌膚和結締組織的產生中發揮作用，並作為抗氧，可防止受到自由基的損害。*
California Gold Nutrition 緩衝金 C 是維生素 C 的一種非酸性形式，具有金標準USP 級抗壞血酸鈉。使用木薯粉膠囊™ 素木薯膠囊，將這種緩衝維生素 C 封起來，以保持品質和效能，這有助於保護對氧氣敏感的成分，例如維生素 C。木薯粉膠囊™ 無麩質、無糖、無澱粉、無 GMO，且分解速率等於明膠。
建議的使用方式
每日 1 粒，隨餐/空腹服用。謹遵醫囑服用，效果更好。
其他成份
主要成分
維生素 C（抗壞血酸鈉）、鈉（抗壞血酸鈉）
其他成分
木薯澱粉素食膠囊 (TapiOcaps™）和稻米提取物混合物。
TapiOcaps™素食膠囊產自美國加州，原料來自國內外。
本產品生產時未添加牛奶、蛋類、魚類、甲殼類水生動物、木本堅果、花生、小麥、大豆或麩質。在經第三方審核和注冊並符合 cGMP 的設施中生產，該設施可能還加工其它含此類致敏原或成分的產品。
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