受到地球暖化的影響，夏天又熱又焗，怕熱人士好不容易才等待到秋冬天氣的來臨。但秋冬除了氣溫低，還帶來乾燥天氣，令皮膚以及身體都因乾燥而感到不適。在這個時候，蜂蜜便能發揮其作用，來好好滋潤身體。蜂蜜 自古以來，除了是天然的滋潤食品之外，它還有多種功效，只要好好運用，便能滋食全身。

別以為只有長者才需補鈣，其實成年人由30歲開始，骨質會開始逐漸流失。人體內99%的鈣質會儲於骨骼及牙齒之中，而餘下的鈣會存於血液，有助血液凝固、協肋心臟肌肉收縮等。以成年人為例，19-50歲成年人，每日需要鈣質為﹕1000毫克，相等於3-4杯脫脂奶。如長期鈣質攝取不足，骨骼的鈣質就會不斷流失；兒童及青少年或會骨骼發育不良，而成人隨著年紀增長，骨質本來已會逐漸流失，如鈣質攝取量又不足，骨質密度就可能會大受影響，引致骨質疏鬆症或骨質軟化症。

冬天經常有一種懶洋洋，又容易生病着涼的感覺，原來跟免疫系統有莫大的關係。免疫系統是身體很重要的健康指標，一般人沒有生病的情況下卻莫名感覺疲勞、倦怠、找不到原因的痛，這就是人體發炎的警訊，也是免疫力下降的跡象。

氣溫驟降，容易令血管收縮，血壓上升，而引發各種心血管疾病，本身患有心血管疾病的人士，更加不容忽視。必須特別注意氣溫變化，注意保暖。今次為大家介紹保暖tips!

零食可以話減肥人士的大敵，每日午餐過後，下午茶時段，那股零食癮又在腹中、腦中不停響起訊號，讓人心癢癢想拿起大包大包的零食，以滿足這股萬惡的零食癮。為了讓一眾減肥朋友，可以滿足口腹之慾，又不至於破了減脂的戒，以下為大家介紹3款，在家亦能輕鬆自製的零食。