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明星KOL練 腹肌 大法 StayHome減肥靠「1件神器」

做運動是不少人的日常習慣,無奈疫情仍未穩定,政府更下令關閉健身室等康樂場所,不少人都只能選擇留在家中抗疫。不過,其實在家都可以繼續Work Out;最近不少明星、KOL更紛紛示範在家健身、練 腹肌 大法,不想坐在家中與脂肪「俱亡」,就一起跟著做吧!

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黎姿(Gigi)

已經48歲的凍齡女神黎姿(Gigi)退出幕前已久,但多年來身型始終如一,令人羨慕。Gigi更不時會在Instagram上載健身照片,親身示範塑身技巧,如影片中「前手式」掌上壓,把雙手與肩同寬,放置在肩膀前20CM,更可針對 腹肌 和背肌進行高強度鍛鍊。

湯怡(Kathy)

喜歡下廚的湯怡(Kathy)經常在社交媒體大曬完美 腹肌 、馬甲線,貌似擁有「食極唔肥」體質的Kathy其實也相當注重日常健身,更會不時在YouTube拍片教人運動減肥的技巧:

如下圖中簡單的「Side Plank」動作便可增強體質,同時練出馬甲線;而且比較簡單,需要一張瑜伽墊便可,大家不妨試試。

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