穀物早餐 種類眾多，包括小麥、粟米、燕麥、大麥、黑麥等。由於香甜可口，加上含豐富膳食纖維，一直是不少人的早餐之選；但市面上大多穀物產品糖分和卡路里含量高，一不留神隨時引起健康問題！

不過其實只要細心留意營養標籤，選擇糖含量、卡路里較低的產品，食 穀物早餐 減肥並不難。