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秋冬 鼻敏感 發作  4招按摩舒緩鼻塞

天氣變化轉涼,導致鼻水長流、噴嚏打不停…每當出現這個尷尬的情況,未必是因為受涼引起,而是 鼻敏感 發作!除了流鼻水,鼻敏感症狀更包括鼻塞、打噴嚏、眼睛發紅、耳朵痕癢、皮膚痕癢、咳嗽、氣喘等,到底如何解決?為大家整合專業醫生意見,看看如何預防秋冬 鼻敏感 發作。

秋冬鼻敏感主要成因

Young asian man sitting on couch at home and blowing nose with tissue Free Photo

台灣中英醫院家醫科陳柏臣醫師指,秋冬鼻敏感與「溫度」、「濕度」息息相關。有不少人或會因溫差而發作,如果是以上情況,一般只要多喝溫水補充水分,便可改善情況,而利尿的飲品如咖啡或茶應避免飲用太多。

另外,因為秋冬比較乾燥,房間「濕度」也會成為引發敏感的源頭之一,令鼻子易受乾冷空氣刺激和致病細菌黏附,導致鼻黏膜敏感。

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鼻周按摩4招減輕症狀

當鼻敏感來襲,除了喝溫水還可以做什麼?台灣健康網站「Heho」就介紹了4個按摩鼻周的步驟,有效暢通鼻子、改善過敏之餘,對消除臉部水腫、舒緩眼睛疲勞也有幫助。以下學4個簡單步驟:

1. 手指稍微用力的按壓鼻翼外緣與法令紋中點的迎香穴5秒,做5次。

2. 手指一邊輕壓一邊畫圓從鼻翼外緣按摩到眼頭,做5次。

3. 一手捏住鼻根輕輕下拉從鼻根到眉間稍往上處,用指腹向上拉提10次。

4. 從鼻翼外緣到頰骨處,用指腹輕輕上下按壓,做5次。

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🔻從日常生活中預防鼻敏感🔻

鼻敏感有時防不勝防,一旦發作,隨時影響學習和工作效率,以及專注力。想徹底杜絕鼻敏感,不妨平時加強注意居家清潔,如使用抽濕機或空氣淨化機,減少空氣中的致敏源,如此一來,即使轉季都不怕!

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