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認清6大熱門 瑜伽堂  瑜伽新手必睇|至Hit星期三

瑜伽好處多多,除了心靈上有減輕壓力、改善睡眠、減輕憂鬱情緒等,身體上還有增肌減脂、幫助消化、改善氣喘、降低心臟病風險、增強肌肉力量、維持良好體態和減少體脂等作用。不過瑜伽都分不同種類,到底如何知道什麼 瑜伽堂 適合自己?《至Hit星期三》第20集(3/3)由Yoga Balance專業瑜伽導師Irati和William為大家介紹6大 瑜伽堂 的分別。

Yoga Balance 瑜伽堂

【#至Hit星期三】第20集開播!📺
【至Hit Day Day Shop】網址:https://bit.ly/2T7VQIm

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ZEN RING:對付痛症和拉筋

ZEN RING 瑜伽 Yoga Balance 瑜伽堂

別以為「一字馬」是練體操或高柔軟度的人士的專利!適當訓練「一字馬」動作,除了可以促進血液循環,改善皮膚狀態,更可以消除疲勞,瘦腿兼鍛煉柔韌度。

但當然「一字馬」不是人人都做到,有沒有試過做「一字馬」時大腿不痛,但膝蓋後面有痛感?Irati指透過ZEN RING,可按摩身體不同穴位、刺激肌肉,對舒緩痛症和拉筋特別有效,尤其適合初學者和長者體驗。

建議課程:ZEN RING瑜伽堂門券2位

由日本體幹呼吸法研發者牧直弘先生設計,符合人體工學,以禪輪放鬆筋膜、伸展及鍛練肌肉。逢星期四晚上8至9時上課。

課程包括新鮮製造養生大骨湯(豬)3包,作為日常保健品加入膳食中,美味又健康。

優惠價$250
原價$760

AERIAL YOGA:通穴位瘦腿

AERIAL YOGA 空中瑜伽 Yoga Balance 瑜伽堂

曾經做完空中瑜伽後身體疼痛難忍?其實空中瑜伽具疏通穴位、消除水腫等作用;多做空中瑜伽後,不少人或會發現疼痛的部位會慢慢轉移,這是因為空中瑜伽可以幫助身體取得「平衡」,更可以拉鬆平時繃緊的肌肉(效果或比平板瑜伽更出色),能有助改善身體線條,亦適合不同體型人士嘗試。

建議課程:Aerial Yoga空中瑜伽堂門券1位

空中瑜伽是瑜伽的一種,運用懸垂的吊床在空中懸掛自己的身體,以肌肉力量維持平衡,利用地心吸力幫助伸展,空中瑜伽動作看似優美,其實過程非常附挑戰性,所以深受好多男仕歡迎。逢星期日中午1至2時上課。

課程包括新鮮製造養生大骨湯(豬)3包,作為日常保健品加入膳食中,美味又健康。

優惠價$350
原價$530

WHEEL YOGA:方便嘗試高難度動作

WHEEL YOGA 瑜伽輪 Yoga Balance 瑜伽堂

瑜伽輪又稱「後彎神器」,作為輔作性用品可以將力量轉移至瑜珈輪上,減少受傷機會;也可令動作難度增加,拉伸肌肉及筋骨,進而令學習瑜伽路上有突破。

建議課程:Wheel Yoga瑜伽輪 課堂門券1位

把瑜伽輪放在下背後做後彎動作,可以舒緩腰部及下背的肌肉壓力,達到減少腰酸背痛的情形。逢星期六 中午12至1時上課。

課程包括新鮮製造養生大骨湯(豬)3包,作為日常保健品加入膳食中,美味又健康。

優惠價$350
原價$530

CHAIR YOGA:良好治療性用途

CHAIR YOGA 瑜伽椅 Yoga Balance 瑜伽堂

瑜伽椅曾幫助一名患有小兒麻痺症的印度瑜伽大師改善症狀,更因此嘗試出不少新穎的動作。而瑜伽椅也有輔作性用途,除了可以令姿勢改善,也可以讓一些初步接觸瑜伽者,或患有長期痛症人士舒緩痛症。

建議課程:Chair Yoga瑜伽椅課堂門券1位

在練習過程中有時候需要藉助工具完成相應的體位練習,給人以安全感,瑜伽椅的課堂更適合入門學習者和身體僵硬的人練習 。逢星期日中午3:30至4:20上課。

課程包括新鮮製造養生大骨湯(豬)3包,作為日常保健品加入膳食中,美味又健康。

優惠價$180
原價$360

以排毒為主的瑜伽:按摩腸道達至排毒

瑜伽排毒 Yoga Balance 瑜伽堂

眾所周知,所有類型瑜伽都具備排毒功效,但有一種類型的瑜伽卻可以將排毒這個目的發揮到極致。與一般追求「平衡」的瑜伽不同,以排毒為主的瑜伽主要以按摩腸道、收腹、扭腰等動作為主,時間也會較長,令排毒的功效更顯著。

建議課程:瑜伽排毒堂門券2位

瑜伽排毒堂,課時較長,共80分鐘,以扭動及流汗為主。逢星期六,下午1:30至2:50上課。

課程包括新鮮製造養生大骨湯(豬)3包,作為日常保健品加入膳食中,美味又健康。

優惠價$300
原價$960

地面瑜伽:適合初學者或想試瑜伽的朋友

地面瑜伽 Yoga Balance 瑜伽堂

地面瑜伽可謂是最基本、最傳統的一種瑜伽類型,因應情況也會用到如「瑜伽磚」等輔作工具。地面瑜伽可以吸氣和呼氣來學習控制身體的運動,對初學瑜伽或從未接觸過的朋友來說非常適合。

建議課程:地面瑜伽堂門券2位

地面瑜伽堂,以伸展及輕量運動為主,為都市人放鬆腰背、肩頸,同時,鍛鍊肌力,改善體形。除星期一休息外,每日下午6:45 及 8:00 上課。

課程包括新鮮製造養生大骨湯(豬)3包,作為日常保健品加入膳食中,美味又健康。

優惠價$250
原價$380

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