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四成機會復發!預防 陰道炎 必要營養食品|至Hit好東西

出現私密處反覆感染、分泌物異常等情況,以為「我咁健康,冇理由有我份」就大錯特錯! 陰道炎 是常見的婦科病之一,而且一年四季都有可能誘發,尤其是免疫力下降、經期前後、停經期或孕婦,也是患上 陰道炎 的高風險者。想預防 陰道炎 ,除了盡量避免穿著窄身褲,還可以攝取不同營養素,例如益生菌、原花青素等,維持泌尿道生殖健康。

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陰道炎 成因

預防 陰道炎 必要營養素

正常情況下,女性陰道會存有少量念珠菌。但當陰道酸度減少,陰道內的好菌和壞菌之間正常平衡便會被破壞,令念珠菌數量急速增加,造成感染。

陰道感染經常會發生在糖尿病患者、孕婦或免疫力較差的女性身上;而根據外國統計,7成半婦女一生人當中會經歷一次真菌性陰道炎,其中約有40%的患者都有機會重複感染。如果一年出現四次或以上,便稱為重複性陰道炎。

預防 陰道炎 必要營養食品

1. 富含益生菌食品

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正常陰道內存在正常乳酸菌叢,可使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎、老化、乾燥等情況出現。可多吃無糖乳酪、乳酸飲品、味噌、泡菜、酸菜等富含益生菌的食品補充。

2. 蔓越莓

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蔓越莓內含「原花青素」,有助抑制細菌附著於泌尿道,而達到降低泌尿道感染的風險;而有研究報告指出,每天要攝取36毫克以上的「原花青素」,會比較能達到私密呵護的功效。

3. 葡萄籽

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除了蔓越莓,葡萄籽、蘋果、番茄和核桃等都含有高量的原花青素,尤其葡萄籽具有強大的抗真菌特性,除了可以預防發炎和抗菌,還是超級抗氧化劑,建議在早上或中午時食用,吸收效果更佳。

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*以上文章內容,純屬主持人及嘉賓個人意見,與本台/網站立場無關。

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