濕疹 發作的原因很多，一種是當身體接觸到致敏原，引起即時、一次性偶發的過敏反應；另一種是由內在因素引起，例如免疫系統疾病、胃腸功能紊亂、感染，或過勞、緊張、失眠等，都有可能會誘發 濕疹 。而對抗 濕疹 除了外敷，當然可以靠內服！以下整合出營養師和專家意見，介紹預防 濕疹 的 4大 營養素 。
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緩解 濕疹 症狀 營養素：益生菌
外國權威健康網站《Healthline》指，益生菌有助於使健康的微生物恢復平衡。均衡的微生物組可幫助減少濕疹、痤瘡、乾燥，甚至皺紋和與紫外線損害有關的皮膚癌風險。加上益生菌可促進腸道健康，增強免疫力，或減輕濕疹症狀。
| 富含益生菌食品 |
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| 1. 醃菜：泡菜 |
| 2. 豆類食品：黃豆、毛豆、納豆 |
| 3. 乳酪 |
| 4. 全穀根莖類食物：燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯 |
| 5. 洋蔥 |
| 6. 黑木耳、白木耳 |
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緩解 濕疹 症狀 營養素：維他命D
丹麥哥本哈根大學科學家研究發現，維他命D可活化免疫細胞內的殺手細胞（T細胞）及調節免疫細胞；如果體內維他命D不足，人體受感染的風險會更高。一旦免疫細胞失衡，就可能會誘發類似濕疹等過敏性疾病，而維他命D更具抗炎功效，在皮膚中也有多效作用，例如具有抗增殖、促分化、抗細胞凋亡和免疫調節作用。
| 富含維他命D食品 |
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| 1. 深海魚類：鮪魚、沙丁魚、三文魚 |
| 2. 蛋黃、乳製品 |
| 3. 紅黃色蔬果：木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、番茄 |
| 4. 菇類 |