濕疹發作吃這些營養素！抗炎潤膚減少感染機會 - 頁5，共10

濕疹發作的原因很多，一種是當身體接觸到致敏原，引起即時、一次性偶發的過敏反應；另一種是由內在因素引起，例如免疫系統疾病、胃腸功能紊亂、感染，或過勞、緊張、失眠等，都有可能會誘發濕疹。而對抗濕疹除了外敷，當然可以靠內服！以下整合出營養師和專家意見，介紹預防濕疹的 4大營養素。

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緩解濕疹症狀營養素：益生菌

外國權威健康網站《Healthline》指，益生菌有助於使健康的微生物恢復平衡。均衡的微生物組可幫助減少濕疹、痤瘡、乾燥，甚至皺紋和與紫外線損害有關的皮膚癌風險。加上益生菌可促進腸道健康，增強免疫力，或減輕濕疹症狀。

丹麥哥本哈根大學科學家研究發現，維他命D可活化免疫細胞內的殺手細胞（T細胞）及調節免疫細胞；如果體內維他命D不足，人體受感染的風險會更高。一旦免疫細胞失衡，就可能會誘發類似濕疹等過敏性疾病，而維他命D更具抗炎功效，在皮膚中也有多效作用，例如具有抗增殖、促分化、抗細胞凋亡和免疫調節作用。