益生菌 補充品是近年大行其道的保健產品之一，部分更額外添加 益生元 ，據聞能有助維持腸道健康和提升免疫力。原來近7成免疫細胞源自於腸道裏面，所以腸道健康與免疫力息息相關，究竟何謂 益生菌 、 益生元 ？怎樣選擇相關補充品？服用時，又有何注意事宜？