fbpx
益生菌唔係愈多愈好! 點服用先可以守護腸道?

益生菌 補充品是近年大行其道的保健產品之一,部分更額外添加 益生元 ,據聞能有助維持腸道健康和提升免疫力。原來近7成免疫細胞源自於腸道裏面,所以腸道健康與免疫力息息相關,究竟何謂 益生菌 、 益生元 ?怎樣選擇相關補充品?服用時,又有何注意事宜?

益生菌 阻壞菌繁殖

益生菌 (Probiotics)有近約500多種類別,而現時得到較多科學數據支持的主要是兩個類別——雙歧桿菌(Bifidobacterium) 和乳酸桿菌(Lactobicillus)。這兩個類別各有不同的菌種,而每種菌種都有其獨特功效,例如有研究指出,雙歧桿菌其中一種菌種(比菲德氏菌),有助減低嬰兒患有輪狀病毒相關的腸胃炎。

總括而言,雙歧桿菌和乳酸桿菌兩者都能製造乳酸,對維持腸道酸性(pH)有一定的幫助,以阻止壞菌的生長及繁殖。而坊間大部份的 益生菌 補充品均包含這兩種菌類,如定期食用的話,可為腸道補充益菌數量,有助維持腸道健康和提升免疫力。

益生菌 益生元

益生元= 益生菌 的食物

除 益生菌 外,不知大家有否聽過益生元(Prebiotics)? 益生元 的天然來源一般都是含高纖維的蔬菜、水果及全穀類,如蘆筍、蘋果、紅菜頭、菊苣、燕麥、韭菜、洋蔥、蒜頭等。

而 益生元 是 益生菌 的「食物」,它們無法被腸道消化和吸收,但卻能促進 益生菌 的生長。坊間有些 益生菌 補充品亦包含 益生元 ,同一時間補充兩種元素,守護大家的腸道健康。

服食 益生菌 Dos & Don’ts

選購適合自己的 益生菌 補充品,固然重要,但服食方法又是否合適?原來不宜過熱的水來服用,因為可能會破壞 益生菌 的活性,減低其效果。亦不應與抗生素藥物一同服用。至於服用時間,最理想是用餐之後,因為可減低胃酸對 益生菌 活性的破壞。

益生菌 益生元

🔻iHerb 益生菌 補充劑推介🔻

現只須輸入優惠碼「CVL4390」即可以新城獨家5%折扣優惠購買!

1.Now Foods, 益生菌 -10,250 億,50 粒素食膠囊▶️▶️▶️立即購買

益生菌 益生元

產品簡介(定價$115.21

  • 10種 益生菌 菌株
  • 健康的腸道菌群
  • 無乳制品、大豆和麩質
  • 經科學驗證的菌株
  • Non-GMO
  • 膳食補充劑
  • 素食/全素

【至Hit購物情報】天然成分 洗碗 產品去污力強不傷手 環保 之選

2.MRM, 女性 益生菌 ,60 粒素食膠囊▶️▶️▶️立即購買

益生菌 益生元

產品簡介(定價$113.19

  • 益生菌 活性高於普通 益生菌 5倍
  • 添加的兩種組分(D-甘露糖和蔓越橘提取物),減少致病菌和酵母與膀胱壁的結合,支援女性私密部位健康
  • 猶太潔食
  • 膳食補充劑
  • 無麩質
  • 全素認可

3. Zenwise Health, 每日消化酶,含 益生元 和 益生菌 ,180 粒素食膠囊▶️▶️▶️立即購買

益生菌 益生元

產品簡介(定價$215.02,現超級優惠價$172.02

  • 混合了植物原料、酶、益生元和十菌株 益生菌 混合物
  • 有助日常消化健康、營養吸收、機體抵抗系統功能和能量
  • 膳食補充劑


*圖片來源:iHerb、Freepik、Unplash
*以上資料及圖片僅供參考作用

相關文章:


[]