維他命什麼時候吃? 營養 師教服食保健品守則

都市人生活節奏急速,不時多肉少菜;不少人唯有靠服食維他命、魚肝油、鈣片等保健食品補充 營養 。不過,到底如何食用這些保健品才能發揮最大效用?空腹吃、飯後服用有大不同?早上或睡前服分別在哪?由不同 營養 師為大家講解。