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15款低卡路里 零食 性價比高最平$10.9

2020年大部分時間都需要居家工作防疫,加上新冠肺炎疫情反覆,更多人都大大減少外出時間。不過留在家中的時間多了,有時要靠吃小食、 零食 來緩解工作、生活壓力;但後果便是體重也快速增加…不想體重一去不復返,唯有平衡營養吸收!

以下介紹15款性價比高卻低卡路里的 零食 之選,讓大家在家抗疫之餘都吃得放心。

15款低熱量 零食 推介

根據食安中心資料,成年男性及女性每天能量所需分別為約2,400千卡及約2,100千卡;註冊營養師Gloria更建議每人每日來自零食的總熱量應不多10%,即約210至240千卡,選購時不妨以此為準則。

1. Wel-B全天然冷凍乾燥蘋果脆片

WEL-B | 全天然冷凍乾燥蘋果脆片(無添加糖) | 士多Ztore

Wel-B水果脆片標榜無添加糖、不含反式脂肪、不含防腐劑和麩質,一包全天然冷凍乾燥蘋果脆片12克只有45千卡路里,相當輕盈。

特價:$21.9(原價:$25.9)

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2. Wel-B全天然冷凍乾燥甜粟米乾脆粒

WEL-B | 全天然冷凍乾燥甜粟米乾脆粒(無添加糖) | 士多Ztore

全天然冷凍乾燥甜粟米乾脆粒的熱量較蘋果脆片高,不過一包15克也只有70千卡路里,適合12個月以上的兒童和大人食用。

特價:$18.9(原價:$21)

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3. Wel-B全天然冷凍乾燥杏桃脆片

WEL-B | 全天然冷凍乾燥杏桃脆片(無添加糖) | 士多Ztore

除了以上2款,Wel-B更有杏桃脆片,一包14克只有54千卡路里,口感清甜。

特價:$19.5(原價:$22)

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4. Bourbon百邦迷你一口蝦餅

BOURBON 百邦| 百邦迷你蝦餅| 士多Ztore

可能大家都會很驚訝,但日本Bourbon百邦推出的迷你一口蝦餅一條37克其實只有173.16千卡路里,一次過吃完全條也不需要有罪惡感。

定價:$10.9

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5. Terra Foods Premium雞湯風味薯片

TERRA FOODS | 薯片-PREMIUM雞湯風味| 士多Ztore

大家沒有看錯,著片也可以是低卡路里!Terra Foods Premium雞湯風味薯片不但低脂、低卡路里零,更不含反式脂肪、非油炸,一包31克只含139千卡路里。

定價:$16.9

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6. 固力果牛油果三角脆片

固力果| 百力滋-沙律味(家庭裝) | 士多Ztore

固力果出品的 Avocadooza Crackers雖然是牛油果味脆片,但因為用上芥末醬料,口感香脆特別,一包40克約208千卡路里,是比較「邪惡」,但勝在味道可口。

定價:$19.9

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7. 康脆原味烤豬肉脆片

康脆| 烤豬肉脆片-原味| 士多Ztore

康脆烤豬肉脆片含豐富蛋白質,因為沒有經過油炸處理,口感乾脆之餘,一包20克只有77千卡路里。

定價:$10.9

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8. 小老板BBQ味燒紫菜卷

小老板| 燒紫菜卷- BBQ味| 士多Ztore

紫菜含有豐富碘質,除了可以維持正常甲狀腺功能,更可以促進新陳代謝,素來是減肥人士福音。

營養師Gloria特別推介小老板燒紫菜卷,一條只有10千卡;不過留意「炸」紫菜油份可比「烤」紫菜高3至4倍,記得不要買錯。

定價:$19.9

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9. 小老板經典味勁脆紫菜

小老板| 勁脆紫菜-經典味| 士多Ztore

同上,小老板的脆紫菜切片一樣多吃不拘,因為一包24克只有90千卡,列入「低卡零食」之列也不為過。

定價:$12.5

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10. 四洲紫菜蝦餅

FOUR SEAS | CRISPY PRAWN CRACKER | 士多 Ztore

四洲蝦餅一包只有58千卡,而且每包都有大大一片蝦餅,吃完滿足感更高。

特價:$18.9(原價:$23.4)6包

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11. Orihiro提子味蒟蒻啫喱

ORIHIRO | 蒟蒻啫喱-提子味| 士多Ztore

蒟蒻啫喱一向是毫無負擔且飽腹的低熱量零食首選,Orihiro提子味蒟蒻啫喱一塊蒟蒻啫喱只含15.6千卡,健康又美味。

特價:$21.8(原價:$25.8)2包

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