日本療癒系作家吉本芭娜娜曾說：「來自天然的 草本 茶有淨化身心的魔力」，事實上很多中醫都提出 草本 茶飲具不同的療癒功效，如解熱、保暖等。但是 草本 茶飲種類如此多，到底如何針對個人情況選擇？
長庚醫院中醫藥劑部主任楊榮季指，草本茶飲可維持人體的陰陽平衡，而草本茶飲的寒、熱屬性迥異，例如涼茶可清熱退火，適合上火、口乾舌燥的朋友飲用；如感覺四肢冰冷，便可飲些偏熱性的如紅棗茶、薑茶，讓身體重獲能量，溫暖身心。
洋甘菊烏龍橙茶
烏龍橙草本茶含有豐富維他命及礦物質，能保持皮膚及骨骼健康。如洋甘菊可以改善褪色斑點，消除瘡疤，並具備抗炎和防腐性能；橙皮富含纖維、維生素C、葉酸、維生素B6、鈣等必需營養素。除此之外，烏龍茶為半發酵茶，抗氧化性能可防止皮膚老化，有助於對抗自由基，減少整體氧化應激，使其有益於皮膚健康。
薑黃茶
眾所周知，姜黃是「Superfood超級食物」的一種，其活性成分姜黃素有助於減少炎症，更含纖維、維生素 B6、鉀、維生素C和鎂。薑黃茶更通常伴隨肉桂，肉桂有多種烹飪用途，亦被廣泛用於支援身體的消化功能，也是良好的抗炎、抗氧化劑。
有助排毒的草本茶
蘋果渣、肉桂、茴香籽、洋甘菊、蕁麻、薑、丁香、橙皮等均是為身體排毒的良好草本食材，如茴香籽含有錳，對酶活化、新陳代謝、血糖調節和傷口癒合非常重要，更可支援腎臟；另外如蕁麻也有助於清潔體內的毒素和廢物，增加身體排泄物的排出。